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清明出游正当时 健康常识应熟知

字号: 2018-04-04 16:42 作者:侯利平 来源:开封网-开封日报

核心提示:清明节是访亲祭祖、祭奠亲人的节日,不少人准备在这个假期带着全家老小外出赏花、踏青。我市医学专家指出,受气候、生活习惯、年龄、身体健康状况等因素影响,某些疾病在这段时间呈多发态势,市民在尽兴游玩前要注意自身健康。

全媒体记者 侯利平  

清明节是访亲祭祖、祭奠亲人的节日,不少人准备在这个假期带着全家老小外出赏花、踏青。我市医学专家指出,受气候、生活习惯、年龄、身体健康状况等因素影响,某些疾病在这段时间呈多发态势,市民在尽兴游玩前要注意自身健康。

踏青赏花要防过敏

过敏在医学界称为变态反应,是不正常的免疫反应。其发生的条件是特应体质的人被某种过敏原致敏,再遇到该种过敏原暴露时,出现某一组织或器官甚至全身性的不正常的反应,引起各式各样的功能障碍或组织损伤。据调查,春季使人过敏的物质很多,如花粉、螨虫、花絮等,稍不注意,脸、颈、手臂等部位就会出现红斑、红肿现象,所以在外出欣赏美好春光的同时,不要忘记了呵护自身健康,这样才能保持出游的好心情。我市儿科专家李岩建议,有花粉过敏经历的人,在出游时可以随身携带一些抗过敏的药物。

家长要做孩子的榜样

清明假日里,不少孩子或跟随家长一起外出或与小伙伴们一起游玩,尤其在人来人往、车水马龙的街道上,孩子们的交通安全不容忽视,家长作为孩子的监护人一定要确保孩子的安全。此外,作为家长应该以身作则,遵守交通法,做孩子的榜样,做到过马路不闯红灯,走斑马线、过街天桥或地下通道,不翻越护栏。家长驾驶车辆时系好安全带,杜绝酒驾,不闯红灯,不逆行,不超速,给孩子留下好印象。

出游穿衣要得当

春季是感冒的多发季节,所以外出游玩踏青应避开气温特别低或风特别大的日子,选择天气好的日子,到户外玩耍或散步。呼吸户外空气,有助于增强抵抗力。根据情况可以外出2小时~4小时。这样外出游玩不仅饱览春光,还锻炼了身体。专家建议外出踏青赏春的市民穿衣应以轻便保暖为主,可准备一件轻薄外套,及时增减衣物。容易出汗的市民最好随身携带一条小手帕或毛巾用来擦汗,以免“风邪入体”。

不要过度食用野菜

清明小长假很多游客会选择周边短线游,去周边农家乐踏青,去附近的森林公园游玩都是非常不错的选择。而春季是花花草草蓬勃生长的时候,出游在外自然抵挡不了山野美味的诱惑。这时就应该注意不要过度食用野菜之类的食物。

多数野菜性寒味苦,能败火,但多吃会伤及脾胃,引发胃痛、恶心、呕吐等轻微中毒症状。比如灰灰菜、马齿苋、槐花等,吃后皮肤在太阳下暴露,极易诱发日光性皮炎,在眼睑、面部、颈部和手臂等部位出现红肿、瘙痒等症状,甚至出现水疱。因此,不管是什么野菜,尝尝新鲜就可以了,不要大量食用。吃野菜后,一旦出现周身发痒、浮肿、皮疹或皮下出血等症状,应立即停止食用,马上到医院诊治。

注意防范疾病发作

记者从市120急救指挥中心了解到,春季是心肌梗死、中风等疾病高发期,有心脑血管疾病、血压偏高的人注意不要过度劳累或伤心。专家提醒,患有心脑血管等疾病的人,更要注意稳定情绪。很多扫墓者看到亲人的墓地容易睹物思人,悲痛不已,尤其有高血压、冠心病史的人病情易发作,家属要注意防范,健康、平安度过这个节日。

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责任编辑:董凌

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