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冬泳爱好者韩卫国: 不畏寒冬 享受冬泳乐趣

2019-01-12 08:02 作者:李晨翀 来源:开封网-汴梁晚报

全媒体记者 李晨翀

入冬以来,冷空气频袭,人们纷纷穿上了暖和的冬衣御寒,但在我市却有这样一群热爱冬泳的老人,他们不惧寒冷,在水中奋战,挑战自然、挑战极限、挑战自我。在龙亭景区杨家湖断桥附近,每天都能看到不少冬泳爱好者在进行冬泳锻炼,今年63岁的韩卫国就是其中的一位。韩卫国直言,他坚持冬泳9年来,不仅收获了健康的身体,还拥有了乐观的心态和过人的毅力。

1月7日6时,户外温度-2℃,记者站在杨家湖岸边,裹紧羽绒服,缩着脖子、戴着帽子依旧抵挡不住刺骨的寒风。而精神矍铄、满面红光的韩卫国正和他的朋友们穿着单薄的衣服在岸边做着各种舒展运动。随后他们便脱掉衣服,简单活动一番后,陆续走到湖边,凿开一个长约15米、宽约10米的冰窟窿,捧起冰水往身上揉搓,随后,缓缓将身子没入水中开始游泳。

“今天游了大约1000米,感觉很不错。”上岸后,韩卫国边活动身体边告诉记者,“我最开始游泳是因为身体处于亚健康状态,想通过游泳锻炼身体。后来,我在朋友的指引下加入了冬泳的队伍,第一次到湖里游我很小心,不过这一游我就喜欢上了。虽然刚下水时确实比较冷,但游完身体回暖后感觉很舒服,我特别享受那种血管扩张、收缩的感觉,所以就一直坚持了下来,已经坚持9年了。”

韩卫国介绍说,冬泳并不难,坚持是关键,夏天练体力,冬天练毅力。“冬天气温低,关节相对脆弱,每次下水前我会把各个关节活动开,比如多做向上纵跳、拉肩、振臂等伸展运动,重点活动腿、臂、腰,以免在游泳过程中发生抽筋的情况。我一般要做10分钟准备活动,感到身体微微发红、发热就可以了。”韩卫国说,“下水虽然需要下很大的决心,但是入水后反而轻松许多,特别舒服。”他还告诉记者,冬泳能增强心血管的功能和人体抗寒能力,抵御疾病侵袭。自从他坚持冬泳后,几乎没生过病,就连一般的头痛脑热也很少有,这全是冬泳带来的好处。韩卫国说:“只要游得动,我会一直游下去。”

“不过,并不是所有人都适合冬泳。”韩卫国特别提醒说,“患有慢性病的人不适合冬泳,尤其是患有心脑血管病的人。对于患有心脑血管病的中老年人来说,冬季最忌寒冷刺激,而冬泳无异于一种‘强刺激’,会严重危害身体健康。另外,已经坚持冬泳的人也要量力而行,要根据自己的承受能力科学冬泳,不可一味追求水中停留时间和游泳距离。毕竟,罗马不是一天建成的,冬泳锻炼想要见到成效也要经过长期磨练,在这漫长的过程中,大家享受的是运动带来的健康和乐趣。”

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责任编辑:刘薇薇

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