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82岁老人刘宝顺的养生心得
不让自己闲下来 享受充实快乐晚年

2019-05-18 08:45 作者:王兰兰 来源:开封网-汴梁晚报

全媒体记者 王兰兰

“我平时忙得很,运动锻炼﹑读书看报﹑外出旅游……一刻都闲不下来。”今年82岁的鼓楼区滨河社区居民刘宝顺谈起自己的养生心得,笑着说,“其实养生很简单,就是没事找事干,让自己每天过得充实快乐,有益于身体健康。”

近日,记者在环城公园见到了正在锻炼身体的刘宝顺。只见他中等身材,衣着朴素,目光炯炯有神。虽然已经年过八旬,但走起路来却不显老态。他告诉记者,人衰老无法阻挡,但疾病可以预防。“我从年轻时就喜欢运动,到现在坚持几十年了。”

年轻时,刘宝顺喜欢游泳﹑跑步,随着年龄的增长,他又学会了打门球,练起了太极拳。“运动有益于长寿,但要量力而行。”刘宝顺说。年轻时他喜欢在晨练时快跑,但现在不这么做了。这是因为跑步时机体耗氧量会增加,易导致呼吸短促、机体缺氧,而很多老年人本身患有不同程度的高血压、支气管炎等慢性疾病,很容易诱发心肌梗塞或脑血管疾病。所以,他现在一般选择慢走,走路的同时甩甩手、拍拍肩膀、扭扭腰,适可而止。

刘宝顺老人的爱好很多,旅游是其中之一。退休前他曾多次游览祖国的名山大川,足迹遍布大江南北。退休之后,有了充足的时间,他更是与好友结伴,多次外出旅游,欣赏秀丽风光。即便现在,每年他还要跟随家人外出旅游。“要么上半年、要么下半年,至少出去一回。我跟老伙伴刚从延安回来,我们报了旅行团,吃住都不需要操心,10月我们还打算去一趟新疆。”他说。

刘宝顺老人性格和蔼,与人为善,有着乐观的心态,凡事淡然处之,于是,身边朋友很多。他有不少拥有相同爱好的朋友,大家有共同语言和相同爱好,经常相约一起玩。“找些事做,让自己忙起来,这样就没有时间想不开心的事情了。”除了运动锻炼、外出旅游,刘宝顺老人平时还练习写书法﹑学绘画。“只要你想学,什么时候都不算晚,我学书法绘画,不为别的,只为打发时间,所以没有压力。”在刘宝顺老人看来,他的好身体跟他经常用脑不无关系。

勤则健康,乐则养生。刘宝顺老人说,他会继续以积极乐观的心态,尝试各种以前没有接触过的东西,让自己晚年生活忙起来,享受充实快乐的晚年生活。

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责任编辑:刘薇薇

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