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80岁老人毛巧花:学习养生知识 收获快乐和健康

2019-07-20 08:36 作者:王兰兰 来源:开封网-汴梁晚报

全媒体记者 王兰兰 实习生 苗举鹏

住在我市西苑社区的毛巧花老人今年80岁了,身体一直很好,一年到头,除了偶有伤风感冒,没有其他病症。能保持如此好的状态,离不开她那套养生经。退休在家后,她有时间便学习养生知识,将看到的养生知识记录下来并身体力行,多年来,养成良好的生活习惯,把自己的生活安排得井井有条,收获了快乐和健康。

毛巧花老人告诉记者,这些年她养成了早睡早起的好习惯,每天5时30分准时起床,起床后到社区的小花园里锻炼身体,7时左右顺道买菜回家做早饭。吃过早饭,看看当天的报纸,把一天的事情安排妥当。“我把报纸上的养生知识都记录下来,有时候还结合自己的体会写心得。”毛巧花说,她认为,最好的养生方法就是遵循自然,比如要有好的生活习惯、作息规律,这样才能更加健康长寿。记者在毛巧花的心得笔记中看到,她抄录了不少养生心得。例如:子时——睡觉保护阳气;卯时——空腹喝水,排除毒素;辰时——早餐营养要均衡;午时——睡好午觉养阳气;未时——保护血管多喝水;亥时——准备休息。她说,自己基本上都是按照这些养生心得来做的。

毛巧花老人说,除了养成好的生活习惯,心态也很重要。她年轻时就是一个心态平和的人,这样的性格到如今也一直维持着。她是一个习惯为他人着想的老人,年轻的时候经常为亲邻着想,从不给别人添麻烦,时间一长大家自然非常喜欢与她相处,因此,她很少与人发生争吵或闹矛盾。现在,考虑到她年龄大了,为了方便照顾她,孩子们都希望她搬过去一起住,但都被她拒绝了。“孩子们都有各自的家庭,工作也非常忙,我去了难免会给他们添麻烦,再说了我现在自己照顾自己完全不成问题,没必要麻烦他们。”毛巧花老人说,她还是愿意自己生活在老房子里,过自己习惯的独居生活。

“我每天忙完当天的事情后,还到环城公园里逛逛,呼吸呼吸新鲜空气,跟老人们聊聊天,挺好的。”毛巧花老人笑着说。

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责任编辑:刘薇薇

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