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且对西风贺立秋 拾得人间一夜凉

2019-08-05 07:52 作者:张仲鹏 来源:开封网-汴梁晚报

全媒体记者 张仲鹏  

本周四立秋,这是二十四节气中的第13个节气,也是秋季的第一个节气。“秋”指暑去凉来,意味着秋天的开始。从文字结构上看,“秋”由“禾”与“火”组成,是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉、再由凉转寒的过渡性季节。

一声新雁南楼外,早送西风信息来。市气象专家说,立秋过后,无论白天多么酷热,夜晚的风已不同于暑天那般暑气逼人,天气将一天比一天凉爽。

不过,如同冰雪融化一样,酷暑的天气也需要一个过渡期才能逐渐消退。立秋时节,盛夏的余热尚未散去,天气也并没有人们想象中的那样凉爽。在我市,有的年份,到了8月底,白天的气温还是比较高的,民间因此将立秋以后仍然十分炎热的天气称为“秋老虎”。此种天气一般发生在8月、9月之交,持续天数为7天~15天。这种天气因连日晴朗、日射强烈,重新出现暑热天气,人们感到炎热难受,故称“秋老虎”。其间,气温高、空气干燥、阳光充足,人体容易出现“秋燥”症状,主要表现为皮肤干燥、舌红少津、毛发干枯、口鼻咽干、胸痛等情况。

在我国,民间仍有在立秋这天贴秋膘的习俗。“一夏无病三分虚”,市中医专家娄琪提醒,经过苦夏的煎熬,人们的脾胃普遍较弱,所以不可大补,如果盲目大量、过量进补,处于虚弱状态的肠胃很可能无法承受,容易导致胃肠功能紊乱,出现食欲不振、食后饱胀、腹胀腹痛等问题。因此,贴秋膘之前,最好把脾胃调理到位,可多食用润肺、生津、利湿、健脾的食品,如莲藕、薏米、红小豆等。

国家级健身教练陈启亮表示,立秋后,健身锻炼时应该避免运动量过大、活动过于剧烈。最好选择在早晚进行锻炼。

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责任编辑:刘薇薇

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