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穴位保健获益多

2020-01-13 14:40 作者:老山 来源:开封网-汴梁晚报

掐指算来,我65岁从工作岗位上退下来,已经整整20年了。20年来,除了外出旅游、参加社会活动和两次住院,每天我都坚持收看央视的《健康之路》,已经记了5大本笔记了。祖国医学的博大精深给了我很深体会,是祖先留给我们的宝贵财富。自聆听了国医大师穴位保健的系列讲座后,我就成了一名中医养生的践行者,至今雷打不动,获益多多。

若要健,天天练。我每天早餐后就要抽出半个钟头,从头顶的百会穴开始,沿眼、耳、鼻、颈往下,经腹部、双腿,直到脚底的涌泉穴。这样一遍下来,既开窍醒脑,保持气血充盈,又接天通地、神清气爽,投入一天的生活和学习。

祖国医学认为,精、气、神为人体“三宝”,精充、气足、神旺则身康体健。而印堂穴则是人体精、气、神聚集之地,是经外奇穴之一。该穴位于人体面部两眉连线中点。每天早晚用中指按揉眉心印堂66下至96下,可以保持气血充沛、容光焕发、耳聪目明、神采奕奕。

“眼睛是个宝,须臾离不了。”作为心灵的窗户,眼部保健十分重要。按照国医大师的指点,我每天坚持把双手搓热,先捂住双眼约5分钟,使周围血流充盈畅通,然后按照睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳、瞳子髎、承泣、四白穴位顺序,沿眼眶滚动按揉穴位36圈,不仅养睛明目、消除眼肌疲劳、改善视力,还能使两眼明亮、炯炯有神。我之所以能够每天阅读半天书报,坚持阅评开封“两报”36年至今,与下大力气保护好眼睛是分不开的。

中医认为,耳为宗脉所聚,是一个全息器官,其穴位有183个之多,全身脏腑、躯干、四肢在耳朵上都有相应的反应点,哪个器官有病在相应部位也有异常反应点。因此,耳朵被认为是人体信息的窗口,也是脏腑重要的外相。每天采用捻听宫、揉耳前(耳门、听宫、听会等穴)、叩翳风、拉耳郭等不同方法,既可以刺激调整全身脏腑,辅助治疗慢性疾病,又能调节经脉气血、健脑聪耳、防病强身、增强保健效果。

“常按足三里,胜吃老母鸡。”位于膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指处是足三里穴,是足阳明胃经合穴的四总穴之一,是人体最重要的保健穴位。我每天坚持按揉两腿穴位66下,不仅调节了身体免疫力、增强了抵抗力,而且促进全身血液循环,具有补中益气、健脾和胃之功效。

国医大师李济仁为保健养身,创造了点按结合揉腹法,每天坚持首先按压神阙穴(肚脐),然后围绕肚脐转圈,顺时、逆时各转36下,接着按揉整个腹部,并点按中脘、天枢、关元、命门4个穴位,既疏肝养胃、消食导滞、降逆利水,又改善全身血液循环、增进身体健康。

“中医药学包含着中华民族几千年的健康养生理念及其实践经验,是中华文明的一个瑰宝,凝聚着中国人民和中华民族的博大智慧。”习总书记讲得何等精辟和深刻啊!中老年朋友们,让我们行动起来,传承精华,守正创新,为建设健康中国而努力吧!

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