首页 > > 新闻中心 > 理论 > 理论热点

要养成良好的生活习惯

2020-03-04 12:46 作者:靳国良 来源:开封网-开封日报

据报载,在这次新型冠状病毒感染者和不治而亡者中,均以老年人居多,为什么新型冠状病毒要专挑老年人,因为老年人的身体弱、抵抗力不强,如果大家都身强力壮,“百毒不侵”,感染病毒的概率就会很小。所以,身体健康才是抵御病毒的关键,练就好身体,必须要从养成良好的生活习惯开始。

首先要拒绝食野味。中国有句古语叫“病从口入”。野生动物身上容易携带病毒,许多惨痛的教训告诉我们,食野味不仅于身体无补反而会严重影响健康。但只要不去招惹它,不但不会影响到我们的生活,甚至还能达到人与自然的生态平衡。当然,并不是说不食野味就无病无灾了,喜欢吃肥肉、酗酒、抽烟、熬夜等不良习惯,也是疾病缠身的主要原因。所以,要想吃得健康,必须要均衡搭配,合理膳食。

其次要加强锻炼。钟南山院士虽已是80多岁的年龄却有着50多岁的身体,在他强壮的身体背后,是他一直坚持每周三次到四次、每次40分钟到1个小时体育锻炼的结果。而且钟南山院士慢跑、杠上训练、仰卧起坐、游泳、篮球样样在行。一个耄耋老人,能这样长期锻炼,才塑造了他健康强壮、病毒见了都绕道的体魄。再看看我们现在一些中小学生,体育科目大都不优良,年轻人因为工作压力大,处于亚健康的也很多,甚至一些高血压、抑郁症、猝死这样的老年病,也逐渐年轻化。如果长此以往,到了年迈体弱的时候,怎能抵御病毒的侵袭?为了自己和家人的幸福,还是尽快活动起来吧!

再次要有快乐的心情。“均衡的营养、适当的运动、充足的睡眠、快乐的心情”是人生健康的“四大法宝”,也是良好生活习惯的准则。“快乐的心情”尤其显得十分重要。人生在世,愁也一天,乐也一天,何不让快乐相伴、忧愁远离?世上没有过不去的坎,再大的困难,只要积极面对,快乐解决,就一定能有好结果。有了好心情,干事就快乐、就有劲,战胜挫折的几率就会增大。同样的事情,心情不一样,结果就截然不同,快乐是战胜一切困难的良方和“克星”。快乐让人阳光,快乐使人健康。

少年强则国强。年轻人掌握渊博的知识是好事,但是如果没有一个好的身体,一腔抱负难实现,也是人生一大憾事。所以,好的生活习惯要从小养成,而且要持之以恒。有了好习惯,才能有强壮、健康的身体,才能抵御严寒、病魔的侵袭,才能更好地工作、生活,为家人创造幸福、为社会多作贡献。

分享到:

责任编辑:刘薇薇

开封网免责声明

①凡本网注明"稿件来源:开封日报、汴梁晚报"的所有文字和图片稿件,版权均属于开封日报社和开封网所有,任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表。已经本网协议授权的媒体、网站,在下载使用时必须注明"稿件来源:开封网",违者本网将依法追究责任。
② 本网未注明"稿件来源:开封日报、汴梁晚报"的文/图等稿件均为转载稿,本网转载出于传递更多信息的目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。如其他媒体、网站或个人从本网下载使用,必须保留本网注明的"稿件来源",并自负版权等法律责任。如擅自篡改,本网将依法追究责任。如对稿件内容有疑议,请及时与我们联系。
③ 如本网转载稿涉及版权等问题,请作者在一周内速来电或来函与开封网联系。
※ 联系电话:0371-22924343

报社简介 | 联系方式 | 友情链接LOGO | 本网介绍 | 大事记 | 版权声明 | 广告服务 | 网站地图 | 投诉举报
国内统一刊号:CN41-0003 豫ICP备05000882号. 开封网 版权所有
互联网新闻信息服务许可证编号:41120170004
中共开封市委宣传部、市政府新闻办主管 开封日报社主办
Copyright © kf.cn All Rights Reserved.
地址:开封市新区汉兴西路与七大街交叉口
联系电话:(0371)22924343 Email:kfw0378@163.com